শুকান চকুৰ চিনড্ৰম বা দ্ৰাই আই চিনদ্ৰম ঃ
ইয়াৰ ফলত চকুত বিৰক্তি, ৰঙা পৰা, পোহৰৰ প্ৰতি সংবেদনশীলতা, আৰু চকুত চেঁচা অনুভৱ হ’ব পাৰে। পৰিৱেশৰ কাৰকৰ বাবেই হওক, দীঘলীয়া পৰ্দাৰ সময়ৰ বাবেই হওক বা অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ বাবেই হওক, শুকান চকুক ফলপ্ৰসূভাৱে পৰিচালনা কৰাটো চকুৰ স্বাস্থ্য আৰু সামগ্ৰিক সুস্থতা বজাই ৰখাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
অৰ্বিছ ইণ্ডিয়াৰ দেশীয় সঞ্চালক ডাঃ ঋষি ৰাজ বৰাহে আইএএনএছৰ সৈতে কথা পাতি শুকান চকুৰ সকাহ আৰু আৰামৰ টিপছৰ বিষয়ে:
পৰ্যাপ্ত পানী : চকুৰ স্বাস্থ্যকে ধৰি সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে সঠিক হাইড্ৰেচন অতি প্ৰয়োজনীয়। দিনটোৰ ভিতৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খালে চকুলোৰ উৎপাদন বজাই ৰখাত সহায়ক হয় আৰু শুকান হোৱা ৰোধ কৰিব পাৰি।
কৃত্ৰিম চকুলো ব্যৱহাৰ কৰক: কাউণ্টাৰৰ পৰা বিক্ৰী কৰা কৃত্ৰিম চকুলোৰ টোপালে চকুৰ তেল আৰু শুকানতা দূৰ কৰি তৎক্ষণাত সকাহ দিব পাৰে। পেকেজিঙত দিয়া নিৰ্দেশনা অনুসৰণ কৰি সংৰক্ষকবিহীন টোপাল বাছি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু প্ৰয়োজন অনুসৰি ব্যৱহাৰ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
নিয়মিতভাৱে চকু টিপিয়াই: পৰ্দা এখনলৈ চাই বহু সময় কটালে চকু টিপিয়াই থকাটো লেহেমীয়া হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত চকু শুকান হোৱাটো আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। গতিকে, বিশেষকৈ কম্পিউটাৰ, স্মাৰ্টফোন বা আন ডিজিটেল ডিভাইচ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত নিয়মিতভাৱে চকু টিপিয়াই থকাৰ সচেতন প্ৰচেষ্টা কৰক।
পৰ্দাৰ পৰা বিৰতি লওক: দীঘলীয়া পৰ্দাৰ সময়ৰ লগত জড়িত চকুৰ টান আৰু শুকানতা হ্ৰাস কৰিবলৈ ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসৰণ কৰক: প্ৰতি ২০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে ২০ ছেকেণ্ডৰ বিৰতি লওক আৰু ২০ ফুট দূৰৰ কিবা এটা চাওক।
হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক: ঘৰৰ ভিতৰৰ শুকান বতাহে চকু শুকান হোৱাত অৰিহণা যোগাব পাৰে। ঘৰত হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে বতাহত আৰ্দ্ৰতা বৃদ্ধি পায়, যিয়ে চকুলোৰ বাষ্পীভৱন ৰোধ কৰাত সহায় কৰে আৰু চকুৰ আৰামদায়ক অৱস্থা বজাই ৰাখিব পাৰে।
চকুক সুৰক্ষা দিয়ক: বাহিৰত থকাৰ সময়ত ৰেপ-আৰউণ্ড ছানগ্লাছ বা চশমা পিন্ধক যাতে বতাহ, ধূলি আৰু অন্যান্য পৰিৱেশৰ বিৰক্তিকৰ পদাৰ্থৰ পৰা চকুক সুৰক্ষা দিব পাৰে যিয়ে শুকানতা আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য বজাই ৰাখক: ওমেগা-৩ ফেটি এচিডযুক্ত খাদ্য যেনে ছালমন, ফ্লেক্সচিড আৰু আখৰোট খালে প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু চকুলোৰ গুণাগুণ উন্নত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ভিটামিন এ, চি আৰু ই সমৃদ্ধ খাদ্যই চকুৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যক সহায় কৰিব পাৰে।
চকুৰ যত্ন লোৱা পেছাদাৰীৰ পৰামৰ্শ লওক: যদি আত্মযত্নৰ ব্যৱস্থা লোৱাৰ পিছতো চকুৰ শুকান লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয় বা বেয়া হয়, তেন্তে চকুৰ যত্ন লোৱা পেছাদাৰীৰ পৰা নিৰ্দেশনা লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকে চকুৰ বিস্তৃত পৰীক্ষা কৰি শুকানতাৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে আৰু উপযুক্ত চিকিৎসা বিকল্পৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, যেনে প্ৰেছক্ৰিপচন চকুৰ ড্ৰপ বা অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতি।
শুকান চকু ফলপ্ৰসূভাৱে নিয়্ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন, পৰিৱেশৰ সালসলনি আৰু চকুৰ সঠিক যত্ন লোৱা পদ্ধতিৰ সংমিশ্ৰণ জড়িত হৈ থাকে। সকাহ আৰু আৰামৰ বাবে এই টিপছসমূহ কাৰ্যকৰী কৰিলে লক্ষণসমূহ লাঘৱ কৰিব পাৰি, চকুৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰি, আৰু সামগ্ৰিক জীৱনৰ মান উন্নত কৰিব পাৰি। চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে সক্ৰিয় হ’বলৈ মনত ৰাখিব আৰু প্ৰয়োজনৰ সময়ত পেছাদাৰী নিৰ্দেশনা বিচাৰিব যাতে চকুৰ শুকান ব্যৱস্থাটো অনুকূলভাৱে নিশ্চিত কৰিব পৰা যায়।
READ MORE https://meandmypatients.com/?p=3786
