“ছানশ্বাইন ভিটামিন” বুলিও জনাজাত ভিটামিন ডি হাড়ৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় কাৰণ ই শৰীৰে কেলচিয়াম শোষণ কৰাত সহায় কৰে। শেহতীয়াকৈ জাৰ্মান গৱেষকসকলে নিউট্ৰিয়েণ্টছ আলোচনীত কৰা এক অধ্যয়নত ভিটামিন ডিৰ মাত্ৰা, ভিটামিন ডিৰ পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ আৰু কঁকালৰ বিষৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱৰ মাজৰ সম্পৰ্ক অনুসন্ধান কৰাৰ লক্ষ্যৰে ইউনাইটেড কিংডম (ইউ কে) বায়’বেংকৰ এটা উল্লেখযোগ্য দলৰ ওপৰত অনুসন্ধান কৰা হৈছে। এটা দৃষ্টান্তত আৰু সময়ৰ লগে লগে।
ভিটামিন ডিৰ অভাৱ বিশ্বজুৰি স্বাস্থ্যজনিত এক ডাঙৰ চিন্তাৰ বিষয় কাৰণ ই পেশীৰ কাৰ্য্যক্ষমতা, পেশীৰ কাৰ্য্যক্ষমতা আৰু হাড়ৰ শক্তিৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ আছে আৰু বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ফলত ভিটামিন ডিৰ মাত্ৰা কম থকা লোকসকলে প্ৰায়ে দীৰ্ঘদিনীয়া বিষৰ লগত জড়িত বিভিন্ন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন মানৱ শৰীৰৰ বাবে সূৰ্যৰ পোহৰ কিয় অপৰিহাৰ্য সেই বিষয়ে আপুনি কি জানিব লাগিব।
ভিটামিন ডি আৰু কঁকালৰ বিষৰ মাজৰ সম্পৰ্ক
“শৰীৰত অপৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন ডিৰ পৰিমাণে কঁকালৰ বিষত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ই হাড় দুৰ্বল কৰি পেলায় আৰু কঁকালৰ সমস্যা যেনে সাধাৰণ বিষ, স্থানীয় বিষ, বা দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ (৩ মাহতকৈ অধিক স্থায়ী) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে, বিশেষকৈ কঁকালৰ তলৰ অংশত। লগতে।” , ই মেৰুদণ্ডৰ ভাঙনৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত যথেষ্ট অস্বস্তিৰ সৃষ্টি হয় আৰু গতিশীলতা সীমিত হয়”, ডাঃ বিদ্যাধৰাই কয়।
“হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাহিৰেও ভিটামিন ডিয়ে পেশীৰ কাৰ্য্যত প্ৰভাৱ পেলায়। অভাৱে মূল পেশীবোৰ দুৰ্বল কৰে, যাৰ ফলত ভংগীমা আৰু পিঠিৰ টান বেয়া হ’ব পাৰে। দুৰ্বল পেশীবোৰতো টান আৰু আঘাতৰ প্ৰৱণতা বেছি, যিয়ে কঁকালৰ বিষত অৰিহণা যোগায়। ভিটামিন ডিৰ বিৰোধী গুণো থাকিব পাৰে।” . কঁকালৰ বিষৰ সৈতে জড়িত দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ হ্ৰাস পোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। ড° বিদ্যাধৰে আৰু কয়।
তীব্ৰ কঁকালৰ বিষৰ কাৰণ কি?
ডাঃ বিদ্যাধৰে আলোকপাত কৰে, “কঁকালৰ বিষ বিভিন্ন কাৰণত হ’ব পাৰে, আৰু ভিটামিন ডিৰ অভাৱ এটা সাধাৰণ সম্ভাৱনা। এইদৰে যিকোনো স্থায়ী কঁকালৰ বিষক সমাধান কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ইয়াক সাধাৰণ মচলা বুলি উলাই নকৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু… ভিটামিন ডিৰ অভাৱ দূৰ কৰিবলৈ কঁকালৰ বিষ থকা ৰোগীয়ে মেৰুদণ্ডৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ সক্ৰিয় পদক্ষেপ ল’ব পাৰে আৰু সম্ভাৱ্যভাৱে কঁকালৰ বিষ আৰু… সংশ্লিষ্ট গতিশীলতাৰ সমস্যাসমূহ।”
কঁকালৰ বিষৰ বাবে কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে?
ডাঃ বিদ্যাধৰাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “যদি আপুনি কঁকালৰ তলৰ অংশত ধাৰাবাহিকভাৱে বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে কঁকালৰ বিষৰ কাৰণ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে। তেওঁলোকে ভিটামিন ডিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাকে ধৰি কোনো অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ বিভিন্ন পৰীক্ষা চলাব। .প্ৰয়োজন অনুসৰি পৰিপূৰক প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা।”
কঁকালৰ বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন
শৰীৰত ভিটামিন ডিৰ মাত্ৰা বজাই ৰাখিবলৈ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনও সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ – ছানস্ক্ৰীণ অবিহনে অলপ সময়ৰ বাবে ৰ’দত থকা (প্ৰতিদিনে ২০-৩০ মিনিট)কে ধৰি। খাদ্যৰ সালসলনি কৰিলে স্বাভাৱিকতে ভিটামিন ডিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে।
